Kebiasaan tidur malam yang buruk sering membuat Anda merasa lelah
dan kesal. Selain itu, gangguan tidur malam yang buruk selama enam kali
berturut-turut, juga dapat memicu timbulnya diabetes dan penyakit jantung.
Kontrol gula
darah adalah salah satu dari banyak proses yang diatur oleh jam biologis tubuh,
salah satunya adalah tidur. Terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada
kontrol gula darah.
Penelitian
baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lalu menunjukkan bahwa
gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama tiga kali
berturut-turut.
Penelitian
ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian,
terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit
diabetes dan penyakit jantung. Studi penelitian ini menemukan empat varian gen
yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.